La sophrologie

  • participe au développement personnel

    en permettant à chacun d’aller vers ses potentiels et son propre équilibre.

  • permet de vivre l’instant présent

    et de privilégier ce qui est positif en nous, par la respiration synchronisée, la détente musculaire, la concentration, la visualisation et l’entrainement régulier.

  • est basée sur des techniques de relaxations corporelles et de détentes mentales spécifiques,

    permettant de se centrer sur soi dans l’ici et maintenant. Elle vise à se vivre différemment, à retrouver l’équilibre, l’harmonie et un sentiment d’existence profond.

  • garde la pensée au repos par l’attention qu’elle porte au corps.

    Elle est accessible à tous : enfants, adolescents, adultes. Elle se pratique en individuel ou en groupe.

  • favorise une meilleure prise de conscience de chaque partie de vous-même.

    Vous percevez mieux votre corps de façon agréable et vous vous mettez à l’écoute de vos ressentis.

  • est un terme créé par le neuropsychiatre A. Caycedo dans les années 1960,

    pour désigner cette méthode conquérant l’équilibre entre le corps et l’esprit.  Elle prend ses racines dans plusieurs courants comme le yoga, le bouddhisme, zen et le courant philosophique phénoménologique.

  • Prenez conscience de vos valeurs

Encourager une rencontre entre notre mental et notre corps nous apporte un mieux-être dans notre quotidien.

Intégrer cet outil va impulser un bien-être à chaque instant de votre existence. Vous allez mieux vous accueillir, accueillir l’autre, les évènements et les situations.

La sophrologie peut-être utilisée :

    • Dans les séances de coaching et les différents services que je propose en ligne ou hors ligne.
    • « En aucun cas, le sophrologue ne se substitue au médecin. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours». Code de déontologie du Syndicat des Sophrologues Professionnels.

La sophrologie, pourquoi ?

    • Se « poser », décrocher des sollicitations permanentes et accéder à votre propre rythme, plus intériorisé, plus propre à Soi
    • Prendre conscience de nos valeurs, améliorer la confiance en soi, l’estime et l’image de Soi
    • Favoriser le bien-être, la détente et l’harmonie physique/mentale,
    • Prendre de la distance, se centrer sur nos sens, nos besoins et non uniquement sur notre raison.
    • S’ancrer et s’enraciner dans son corps
    • Développer sa créativité, son intuition
    • S’adapter plus facilement aux changements personnels, professionnels, et sociétaux
    • traverser les épreuves
    • faciliter et accélérer nos prises de conscience et notre évolution
    • Mieux vivre le stress qui fatigue notre physique et notre mental entrainant des états de mal-être
    • Préparer un entretien d’embauche, un examen, un évènement particulier
    • Augmenter sa capacité d’attention et de concentration

Éthymologie de sophrologie:

  • SOS : harmonie, équilibre
  • PHREN : esprit, conscience
  • LOGOS : science